# 50代ダイエットブログ【－9キロ成功記録】 > 50代のダイエットブログは、アラフィフになって9キロぐらい太ってしまい、どうしても息子の結婚式までに体重を減らしたくて赤裸々な記録を公開しているダイエットブログです。今は希望体重になり大きなリバウンドもありません。50代のあなたもきっとダイエットできると思います。参考になれば嬉しいです。 --- ## 固定ページ - [Hide Ads for Premium Members](https://50sdietblog.com/disable-ads): - [Buy Adspace](https://50sdietblog.com/buy-adspace): - [プライバシーポリシー](https://50sdietblog.com/privacypolicy): 当サイトについて サイトアドレスは ht... - [サイトマップ](https://50sdietblog.com/sitemap): - [お問合せ](https://50sdietblog.com/otoiawase): --- ## 投稿 - [脂肪燃焼サプリ「燃やさナイト」を飲んでみたら【50代主婦口コミ体験談】](https://50sdietblog.com/article/moyasanaito.html): 楽して痩せたい・・・出来れば寝てる間に脂... - [ダイエットという言葉を使うな？ってどういう事](https://50sdietblog.com/article/image-control.html): ダイエット中にダイエットという言葉を使っ... - [【ヨガマットどれがいい？】お家ヨガをする時のおすすめの人気のブランド比較](https://50sdietblog.com/article/yoga-mat.html): 今回は、ヨガマット探してるけど、どれを選... - [50代女性のプロテインダイエットは太る？【飲みすぎは危険】正しい飲み方選び方](https://50sdietblog.com/article/50-protein.html): 「50代女性がプロティンダイエットすると... - [【50代でも綺麗に痩せた成功談】国生さゆりさんが肉体改造ダイエットを始めた理由とその方法](https://50sdietblog.com/article/sayuri-50.html): え？国生さゆりさんって、もう50歳過ぎな... - 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Published: 2022-01-07 - Modified: 2022-01-07 - URL: https://50sdietblog.com/article/image-control.html - カテゴリー: ダイエットブログ ダイエット中にダイエットという言葉を使ってはいけない？ 「え？なんで？どういう事？」と思ったあなた（私も同じでした） 実は、この言葉は無意識に働きかける罠だったんですよ。 ▼これを読んで目からウロコが落ちました。 「“ダイエット”という言葉を使うこと自体がNG」と注意を喚起するのが、フィットネス界のカリスマ、カイラ・イッツィンスさん。 カイラさんによれば「ダイエットという言葉にはマイナスなイメージがあるので、ツラい、キツいなどネガティブなマインドに陥りやすい」からだそう。 参照：どうすれば効率良... --- ### 【ヨガマットどれがいい？】お家ヨガをする時のおすすめの人気のブランド比較 - Published: 2020-04-23 - Modified: 2022-12-11 - URL: https://50sdietblog.com/article/yoga-mat.html - カテゴリー: 運動 今回は、ヨガマット探してるけど、どれを選んだら良いのか？わからないよーって人向けに書いてみたよ～ 「Stay Home（ステイホーム）」出来るだけ自宅に居ようという呼びかけがTVやネット上に流れています。　1日2日ぐらいなら良いけど、こうも長いと運動不足に・・・ 身体がなまるというか、脇腹にお肉もついてきたーっ と、言う訳で・・・ヨガでも始めようと動画を探しているうちに「ヨガマット」が欲しくなりました。ヨガもオンラインで習えるらしいのでマット選びの参考に ＼おうちでフィットネスやオンラインヨガが... --- ### 50代女性のプロテインダイエットは太る？【飲みすぎは危険】正しい飲み方選び方 - Published: 2020-02-06 - Modified: 2020-02-06 - URL: https://50sdietblog.com/article/50-protein.html - カテゴリー: ダイエット方法 「50代女性がプロティンダイエットすると逆に太る？」「飲みすぎると腎臓に負担がかかるから危険？」ってホント？ 筋トレしてる人に限らず、年々美容系＋健康維持の為にプロティンを飲む人が増えています。ニュースでも取り上げられる事が増えました。 「あ！やっぱり流行ってるんだっ飲んでて良かった～」と喜んだのもつかの間・・・プロテインで検索すると太るというキーワードが！ 更にたんぱく質の過剰摂取で「腎臓に負担が掛かってしまう」という話も目に入り、このまま飲みつづけていいのかな？と、だんだん不安になってしまい... --- ### 【50代でも綺麗に痩せた成功談】国生さゆりさんが肉体改造ダイエットを始めた理由とその方法 - Published: 2019-08-05 - Modified: 2020-06-17 - URL: https://50sdietblog.com/article/sayuri-50.html - カテゴリー: 50代からのダイエット え？国生さゆりさんって、もう50歳過ぎなの？ 2019年、今年で52歳Σ(･ω･ﾉ)ﾉ　み・・見えなかった そういえば、芸能人って40代・50代どうやって体型維持してるんだろう？そんな疑問が湧いたので、ちょっと調べて見る事にしました。成功者に続けシリーズです(๑•̀ㅂ•́)و 同じ年代の国生さゆりさんがやってる「肉体改造方法」が気になる 国生さゆりさん、wikiで調べたらホントに52歳でした。 生年月日： 1966年12月22日 (年齢 52歳) 生まれ： 鹿児島県 鹿屋市 事務所： ソニー・ミ... --- ### 40代で20キロのダイエット成功してる人がやった事 - Published: 2019-07-18 - Modified: 2023-12-08 - URL: https://50sdietblog.com/article/diet40.html - カテゴリー: 成功, 40代からのダイエット 半年で20キロ痩せる事が出来た40代はいるのか？ 結論⇒半年は無理！急激なダイエットはリバウンドを引き起こします。 でも、同年代の頑張ってる人、20キロ減らした体験談はみてみたい 半年は無理でも見た目が変わった40代主婦がやった事を書き出してみました。 モチベーション大事（停滞期に入るとくじけそうになるからねぇ(｡>___ --- ### 【40代以上の主婦に高評価】お腹ぽっこりでも苦しくないガードル - Published: 2019-06-11 - Modified: 2020-06-17 - URL: https://50sdietblog.com/article/girdle.html - カテゴリー: 40代からのダイエット おなかぽっこりに悩むダイエッターの救世主、それはガードルヽ(〃▽〃)ノ 履くだけで瞬時にお腹を押さえてくれる魔法の補正下着ガードル お腹がスッキリ見える広告を目にしたら、買いたくなるの分かります！お尻もあがるし、スタイル良く見えるし・・・ でも、補正力が強いガードルほど無理やり履くと苦しい(｡>__ --- ### 40代50代、ダイエットで成功したい人は「基礎代謝が上がる4月」が狙い目 - Published: 2019-04-05 - Modified: 2019-07-19 - URL: https://50sdietblog.com/article/basic-metabolism.html - カテゴリー: 運動, 40代からのダイエット ダイエット宣言を1月にしたけれど・・・だらだら過ごしてしまったせいで、気が付いたらもう4月になっていたΣ(￣ロ￣lll)という方に、耳よりな情報を見つけてしまいました。 なんと、ダイエットに最適な季節は4月なんですって！理由は気温が上がる時期は基礎代謝も徐々にあがりやすく、エネルギーの消費量が増えるからなんだそうです。 基礎代謝量が季節によって変動する？ 基礎代謝の季節変動について【大分医科大学の実験】 1年間のうちで基礎代謝量があがるのが4月というデーターがでました。冬も高いけれど、ピークは4... --- ### 【低糖質スイーツ】シャトレーゼの糖質カットケーキとピザを食べてみた感想 - Published: 2019-03-19 - Modified: 2019-03-19 - URL: https://50sdietblog.com/article/chateraise-sweets.html - カテゴリー: 食事, 更年期, 女性 ダイエット中の糖質制限は辛いですよね・・・「甘い物を制限するとイライラしてしまう」という人は多いと思います。（ダイエットの始めの頃がわりとキツイ(^-^;)） 我慢しすぎるとストレスが貯まります。イライラもダイエットの敵！そんな時は低糖質なスイーツを買ってきて思い切って食べてしまいましょう～ ▼糖質を気にしないで食べられるスイーツがあるんですよねぇ～（＾￢＾) と、いうわけで・・・今日は、「ダイエット中だけど罪悪感を感じずに食べられるスイーツと冷凍のピザ」を購入、食べてみたので感想を書いてみよう... --- ### 40歳以降は食事を抜くより「栄養のバランス」を考えて食べる方が痩せる！ - Published: 2019-03-06 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/40_eatdiet.html - カテゴリー: ダイエット方法, 食事, 40代からのダイエット 痩せたいなと思った時、食事を抜いた事ありませんか？ありますよねー(^-^;)　わたしもプチ断食はやった事あります。でも、まったく食べないというのは逆効果だったんですね 大事なのは栄養のバランスを取りながら自分に合った食事量を食べる事。 今日は何をどれぐらい食べたら「栄養バランスが取れた状態でダイエットまで出来るのか？」に焦点をあてて書いてみようと思います～　適量ってどれぐらいなんだろ 40歳を過ぎると、食事を抜いても痩せない 食事を抜いて痩せる事が出来たのは若かったから～という身も蓋もない現実に... --- ### 体重が減っても「お腹だけ痩せない人」にピッタリの筋トレ - Published: 2019-02-26 - Modified: 2022-12-11 - URL: https://50sdietblog.com/article/stomach-diet.html - カテゴリー: 運動, 40代からのダイエット, 女性 40代を過ぎて、本気でダイエット！体重は減ったのに、お腹だけがポッコリ出たまま・・・ウエストだけが細くならない・・・なんでだろう？と思った事はありませんか？ ※腹筋してもお腹は痩せません・・・正しい筋トレってあるんですよー 40代、50代のダイエット成功した人の中にも悩みがあります。それは・・・お腹だけ凹まないぽっこり出てしまうという悩み。「どうしておなかだけ痩せないのか？」「お腹痩せるにはどうすればいいのか？」と言う疑問を持ってる人向けに解決策を書いてみました。 40代、50代のファッション雑... --- ### 足乗せるだけで足の筋肉が鍛えられる「シックスパッドフットフィット」【SIXPAD Foot Fit】を買っちゃった！体験談【追記あり】 - Published: 2019-02-06 - Modified: 2019-03-25 - URL: https://50sdietblog.com/article/foot-fit-review.html - カテゴリー: 50代からのダイエット 前回、ちらっと書いてた、足を乗せるだけでふくらはぎの筋肉が鍛えられる「シックスパッドフットフィット」【SIXPAD Foot Fit】をとうとう、買ってしまいました。 手で持ちあげてみると、見た目よりも軽くてびっくり！　なんかカブトガニみたい シックスパッド フットフィットの効果検証 シックスパッドフットフィットの効果を検証 【使ってみた感想】届いたのが丁度1週間前、それから毎日足を乗せて足の筋トレに使ってるのですが、日に日に足の力が甦って来てる感じがします。最近、コケにくくなりましたよ～ヽ(〃... --- ### 50代のダイエット成功体験談1【痩せる為の理由を見つける】 - Published: 2019-01-26 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/50diet_success1.html - カテゴリー: 成功, 50代からのダイエット 50代になったら痩せない、痩せにくいと言われていたけれど・・・ ところがどっこい、意識改革さえすればちゃんと痩せます。脳から出るシグナルが本気モードになれば痩せます。（無意識に食べる量も押さえようとするんだよねぇ） リバウンドする時も同じで、何故体重が戻るのかというと、体が重くなることを脳が意識しなくなるからΣ(￣ロ￣lll)　ボーッとしながら手近なオヤツ食べるとかねっ 成功の秘訣は目標をしっかり定めること 1番てっとり早いのは、「痩せる為の理由を見つける事。」 何でもいいんですよ～痩せたい「ホ... --- ### 40代・50代で痩せない人は、今すぐ味覚ををチェック！方法は簡単○○を食べるだけ - Published: 2019-01-16 - Modified: 2019-07-19 - URL: https://50sdietblog.com/article/constitution.html - カテゴリー: 食事, 40代からのダイエット 50代になって気がついたら9キロぐらい太ってしまい、これではイカン！と本気のダイエット宣言でブログを書き始め、なんとか47キロ台まで痩せる事が出来たんですが・・・太りやすい体質はなかなか改善されてはいません。 え？何で？1度痩せたらもう太らないんじゃないの？と思ったあなた・・・ 安心してはいけませんーーっ！1キロ2キロすぐに太るのが50代 「油断大敵、お土産のオヤツは敵！」 「田舎から送られてくるさつま揚げはデブの元ー！」 実は太る体質か？30秒でチェック出来る方法があります。40代、50代でな... --- ### いつも同じものを食べると太る、どうすればいい？【魔法の味噌汁で解決】 - Published: 2019-01-09 - Modified: 2020-02-06 - URL: https://50sdietblog.com/article/balance-meal.html - カテゴリー: 食事 ダイエット中の悩みのひとつに 「いつも同じ物を食べると太る。」（○○を食べると太る体質） 「家族と同じ物を食べてるのに自分だけ太る。」 と、言うのがあります。なんでなんだろう？と、わたしも思った事があります。 今回は、同じものを食べても太らないためには、魔法の味噌汁で解決できますよ。という実体験の話です。 解決できる理由は、ざっくりですが「腸内環境が整うから」です ٩( ‘ω’ )و その他、注意点もあるので読み進めてくださいね。 腸内環境を変えなきゃ「食べて太る体質」は変わらない 同じものを食... --- ### 70代のダイエット【母が実践中】無理の無い筋トレ方法 - Published: 2018-11-21 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/70-diet.html - カテゴリー: 運動, 60代からのダイエット 私よりも負けん気の強い70代の母がダイエット成功したよーと言う話を、以前書いたのですが・・・参照：過去記事⇒70代の母が15キロダイエット成功してました。 あれからどうなったのか？様子を見に行くと・・・図書館で借りた本を見ながら体を動かしていました。（え？ずっと継続してるΣ(･ω･ﾉ)ﾉすごい） わたしはネットで情報を集めてるけれど、母は確実な方法を見つけて実践してたんですねぇ～（えらい！）と、いうわけで・・・ 今日は70代の母が実践中の筋トレ【その1】の話ですヽ(〃▽〃)ノ 70歳の母が「無理... --- ### 50歳からのきくち体操【体を動かす時に注意する事】 - Published: 2018-10-13 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/kikuchi.html - カテゴリー: 50代からのダイエット, 60代からのダイエット 先日、10月3日フジテレビの「梅ズバ」（梅沢富美男のズバッと聞きます！）という番組？を見た母（70代）から突然電話がかかってきました。 過去記事にも登場した、わたしとダイエット張り合ってる母です。(^-^;) ⇒70代の母が15キロダイエット成功してました 「きくち体操」の本 テレビで放送されていた「きくち体操」のやり方をもっと詳しく知りたい、本も注文して欲しいらしく、わたしがとりあえずアマゾンで探してみたのですが・・・・ 検索してびっくり！ちょっとまって・・・本だと何冊もあるじゃないですか？！... --- ### 50代でまったく痩せない人は歩き方をチェックしよう【ウォーキングダイエット】 - Published: 2018-10-03 - Modified: 2018-10-04 - URL: https://50sdietblog.com/article/walking.html - カテゴリー: ダイエット方法, 50代からのダイエット 40代・50代で何をやっても痩せないなーと言う人は、今すぐ自分の歩き方をチェックするのをおすすめします！ 歩き方を変えるだけで痩せる？ 私の話で申し訳ないのですが、ある時、旦那さんに普段何気なく歩いてるだけの動画をうしろから撮って貰ったのですが、「うわぁぁぁ～こんな姿勢で歩いていたんだ！」「おばさんっぽい・・・」とびっくりしてしまった事がありました。 こんな歩き方をしていると痩せない 下の項目、思い当たる所がある人は要注意（痩せない原因） 内股・O脚や猫背がそのままで固まってしまってる。 椅子に... --- ### 50代の筋トレに使える！NHKの「みんなで筋肉体操」の動画 - Published: 2018-08-28 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/training.html - カテゴリー: 運動 筋トレの前にチョコを食べると良いという話は前回書いてみたのですが、イザ、筋トレを始めようと思ったら、どんなトレーニングをすればいいのか？ 5分ぐらいの簡単な筋トレ無いかな？と探していたら、ピッタリの番組がNHKで始まりました。 みんなで筋肉体操 第一弾「みんなで筋肉体操」　NHK総合テレビで夜の11時50分に放送されました。 合言葉は「筋肉は裏切らない」『みんなで筋肉体操』 シーズン1は、2018年の8月27日～30日までの4回だけの放送でしたが、動画が残ってるので今からでも遅くはありません。 ... --- ### 40代50代朗報！食事の前に食べるチョコレートが筋力減少に効果あり？ - Published: 2018-06-30 - Modified: 2018-06-30 - URL: https://50sdietblog.com/article/chocolate-diet.html - カテゴリー: ダイエット方法 50代になって「筋肉量が衰えたなーっ」て感じた事はありませんか？私はあります。（旅行中に2回ほど段差のあるところでコケて、足にできたアザをなでつつ・・・） 筋力の衰えは隠せない 段差のないところでもコケます・・・筋力の衰えは隠せない 何もないところでもコケてしまう「足腰が弱りつつある40代・50代の皆様に朗報です！」 なんと・・・食事の前や筋トレ前にチョコを食べると血糖値の急激な上昇を抑えられて、筋力UP！認知症予防にも期待出来るというニュースを見つけました 「チョコレート摂取による健康効果に関... --- ### 怖い！【zozoスーツ計測】体を測りまくり数値化するダイエットやってみた - Published: 2018-06-06 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/zozodiet-review.html - カテゴリー: ダイエット方法, 50代からのダイエット こんちわー酵素ダイエットで体重を57キロ台から45キロ台まで減らし、ダイエット成功～と少し前まで浮かれていた50代主婦です。前回予告していたあの水玉スーツ・・・届きました。早速計測開始です！ ▼前回の予告 zozoスーツダイエット期待大！【リバウンド防止にも使える？】 そして今目の前の数値を見て・・・、「zozoスーツ届かないかな～楽しみ～」と、言ってた自分を全力で殴りたい気分です。（体型を数値化するって、結構恐ろしい事だと言うのが身にしみてわかったよー(｡>__ --- ### zozoスーツダイエット期待大！【リバウンド防止にも使える？】 - Published: 2018-05-24 - Modified: 2018-05-24 - URL: https://50sdietblog.com/article/zozosuit.html - カテゴリー: ダイエット方法, 50代からのダイエット zozoスーツって知ってますか？ZOZOTOWNという衣料ブランド通販の会社が作った体のサイズを細かく数値化してくれる、夢のようなスーツです。 ZOZOSUIT（ゾゾスーツ）はダイエット記録に使えそう ZOZOTOWNさんのサイト（初回はスーツ無料） 【ZOZOSUIT】あなただけの服を着よう ZOZOSUITであなたの体型を計測することで、もうサイズ選びで悩むことが無くなります。計測後に注文できる「ZOZO」を着てぴったりな体験をお試しください。ZOZOSUITは体型サイズを瞬時に計測できる新... --- ### 「痩せたら老けた」と言われないダイエット方法 - Published: 2018-04-27 - Modified: 2018-04-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/antiaging-diet.html - カテゴリー: ダイエット方法, 50代からのダイエット 40代、50代でその気になって、せっかくダイエット成功して痩せたのに、まわりの人から「痩せたら老けたねー」と言われたら物凄くショックですよね・・・ 40代50代は痩せたら老ける？ 「老けたね」なんて言われたら確実に落ち込みます 身近にいる家族なら尚更です・・・（旦那とか、親弟妹とか） 太ってた時は痩せろ痩せろと言ってた癖に、ダイエットに成功したら「綺麗になったね」じゃなくて「老けたね」なんて言われたら、わたしなら確実に落ち込みます。 でも、人って勝手なもので、有名人相手なら「あぁ～この人痩せる前... --- ### 50代で本気ダイエットは遅くない！実際に痩せた人のブログ - Published: 2018-03-22 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/diet-after.html - カテゴリー: ダイエット方法, 50代からのダイエット 50代でダイエット開始しようと思った時、同年代で本当に痩せた人のブログを探してる人は結構居るんじゃ無いかな？わたしも初めの頃、ネットでめっちゃくちゃ探しまくりました。（どうやったら体重減らせるのかな？と思いながら） 50代でダイエット成功した人のブログ 50代でダイエット成功した人のブログが見たい 今日は、初心に返って「50代でも痩せるの？痩せた人は他にもいるの？」をテーマに深掘りしてみようと思います。 現実に50過ぎてから本気でダイエットを開始した私も含めて、諦めずに成功してる人はいます。成功... --- ### 更年期のストレスはダイエットの敵【発散方法】 - Published: 2018-02-13 - Modified: 2020-06-17 - URL: https://50sdietblog.com/article/stress.html - カテゴリー: 更年期, 40代からのダイエット 更年期に入ってすぐの頃、やたらイライラしていた時期が私にもありました(Ｔ∇Ｔ)ノ　（最近はかなりマシになったんですけどね・・・） イライラ時期にダイエットを開始するのは危険！ このイライラ時期にダイエットを開始するのは、かな～り危険でもあり、苦労もします。甘い物を控えたり、食事制限をしたり・・・砂糖断ちすると暴力的になるんですよねー(^-^;) ストレスを抱えたままダイエットをはじめてはいけない(^-^;) 「なんか知らんけど腹立つわー！！」と、家族に八つ当たりしまくる状態になりやすいです(^-... --- ### 閉経後の痩せ期はある？更年期でも代謝を上げる方法 - Published: 2018-01-20 - Modified: 2019-09-12 - URL: https://50sdietblog.com/article/yaseki.html - カテゴリー: ダイエット方法, 更年期 閉経後の痩せ期は存在するのかな？・・・と思った事ありませんか？ 痩せ期とは=痩せやすいタイミングの時期のこと 閉経前は痩せやすい時期（痩せ期）の計算ができたけど・・・ 昔は、「生理周期に合わせて、痩せやすい時期に集中してダイエットする！」という方法があったんですよねぇー（やり方は、生理後2週間でデトックス＆運動するというもの） ▼昔は生理に合わせて、2～3キロぐらいは軽く痩せる事ができた・・・ 排卵後の黄体ホルモンの分泌が多い時期は太りやすい 生理のあと2週間は代謝アップさせる働きがあるホルモン... --- ### 更年期対策にホットヨガ！40代50代の参加者が増加中 - Published: 2018-01-13 - Modified: 2022-09-25 - URL: https://50sdietblog.com/article/hot-yoga.html - カテゴリー: ダイエット方法, 更年期 最近テレビを見ていて凄く気になるコマーシャルがあります。 それは・・ホットヨガのCM（何度も目にするので物凄く興味が湧いてしまった。） ホットヨガは、ココロもカラダも健康になれる、女性に大人気のエクササイズ ホットヨガスタジオLAVAのコマーシャル お正月太りで2キロほどリバウンドしてしまったので、余計に気になるのでしょうか？(;^_^A ｱｾｱｾ･･･　（危険ライン48キロとしてちょっと注意信号が！） 次にダイエットを開始する時は、運動中心で考えたいなーと思っていたので自宅でRIZAPにもチャ... --- ### ダイエット中のおせちは通販か？手作りか？【どっちが太る】 - Published: 2017-12-15 - Modified: 2017-12-15 - URL: https://50sdietblog.com/article/diet-osechi.html - カテゴリー: 食事 12月です・・・年末です。ダイエット中の50代は「クリスマスケーキ」「忘年会」の年明けには「砂糖たっぷりのおせち料理」を経て、正月太りという魔物が控えているのでリバウンドするんじゃないか？と戦々恐々としてしまう時期です。 正月太りに要注意な「おせち料理」 クリスマスケーキは避けられたとしても「おせち料理」は避ける事が出来ません(T∇T)私の母は毎年、おせちとかしわ汁？を作って気軽に「食べにおいで～」と言ってくれるのですが　それには感謝してるのですが・・・ 作る量が半端なく多いです。（使ってる砂糖... --- ### 40代で太る女性の共通点【太りやすさチェック】と対策方法 - Published: 2017-12-11 - Modified: 2023-12-10 - URL: https://50sdietblog.com/article/40diet.html - カテゴリー: 40代からのダイエット 50代ではじめた本気の崖っぷちダイエット、今はなんとか痩せたあとの体重を３年ほどキープしているけれど、そういえば、いつからお肉がついたのだろう？ そうだ！！40代ぐらいからじわじわーっと太りはじめて、そのまま戻らなくなってたんですよね～何時でも痩せられると油断してたあの頃・・・40の壁恐ろしや なので・・・記憶の断片をかき集めつつ今日は「40代で太る女性の共通点」テーマでちょっと書いてみたいと思います(;^_^A ｱｾｱｾ･･･ 以前は40代50代で成功した人の共通点で書いてたけれど、40歳を越... --- ### 更年期の糖質制限ダイエットは危険？ - Published: 2017-10-04 - Modified: 2017-10-05 - URL: https://50sdietblog.com/article/tousituseigen.html - カテゴリー: ダイエット方法 実は、わたしには2つ年下の妹がいます。今、更年期の真っ只中で若い頃にやっていたダイエット方法がうまく行かなくなって、悩んでるみたいです。(;^_^A ｱｾｱｾ･･･ 姉ちゃんに出来るなら、私にも出来る！ 「ご飯さえ食べなければ、簡単に痩せるのよ～」 「3キロ・5キロぐらいなら１週間で減らせる！」 身近な家族がダイエットに成功すると・・・「わたしもダイエットして綺麗に痩せてやる！」「姉ちゃんに出来るなら、私にも出来る！」と、なるみたい((((((^_^;) σ(･_･)から見たら、十分に痩せてるん... --- ### 更年期のダイエットの失敗談【養命酒は太る？】 - Published: 2017-09-25 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/danger.html - カテゴリー: 更年期 今日は、自分自身の太ってた頃の失敗談を、ちょっと書いてみます。 実は、わたし・・・ダイエットを始める前、更年期真っ只中だったもので、夜寝る前に「養命酒」を毎日飲んでいました。（朝、晩かかさず夫婦で・・・）冷え症だったので、冷え改善にもいいなーって思ってたんですが・・・ 養命酒で太りました わたしの場合、ものの見事に、太りました(｡>__ --- ### アイドルのダイエット失敗から学ぶ事【ライザップ】 - Published: 2017-09-22 - Modified: 2018-01-03 - URL: https://50sdietblog.com/article/idle.html - カテゴリー: 女性 昨日、何気なくネットを見ていたら「アイドルグループの女の子がダイエットに失敗」して活動休止になったという話を見つけました。 ダイエットの失敗 炎上商法 BiSのプー・ルイ ダイエット企画に失敗で「活動休止」のニュース ※ハフポスト日本版はtwitterにこんな記事も 「ブタ」と罵られたアイドル、ダイエット失敗で活動休止に　摂食障害の研究者「危険な演出」と指摘 https://twitter. com/HuffPostJapan/status/910739604587864065 このグループ名も... --- ### 50代は痩せたら老ける？皮がたるむ？【体験談】 - Published: 2017-09-19 - Modified: 2023-12-08 - URL: https://50sdietblog.com/article/antiaging.html - カテゴリー: 50代からのダイエット 痩せたら老けたね～って言われるとショックですよね 50代のダイエットブログ体験談を書きながら、痩せた今だから言える真実。 今回は「50になってから痩せると老けるのか？皮はたるむのか？」という問題を深掘りしてどうやって防げばいいのか？探っていこうと思います(〃▽〃) 痩せたあとは老ける？皮がたるむ？【痩せて分かった事】 結論から言うと・・・急激なダイエットをしないかぎり皮はたるまないです。 私の場合、ダイエットを始めよう！と思ったのが2014年の10月　開始時は55. 4キロありました。(;^_^... --- ### ファンケルの50代からのサプリメント【年代別】ってどう？ - Published: 2017-08-21 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/50-supplement.html - カテゴリー: サプリ 50代には50代のサプリメントが合うのかな？最近、凄く気になってるサプリをみつけました。年代によって必要な栄養も違うというコンセプトで作られた「ファンケルさんの年代別健康サプリ」です。 油断するとリバウンドする体質なんです 実際のところ・・・一旦、酵素ドリンクで9キロ減らす事には成功はしたのですが、油断してごはんを食べるとリバウンドしてしまう私・・・（たぶん母の遺伝（Ｔ＿Ｔ）） 食事で太りやすい50代の人は、こういう年代に合わせたサプリメントで調整する方がいいのかな？ 過去に1度メタバリアスリム... --- ### 自宅でライザップ挫折、でもダイエット後の体重は？ - Published: 2017-08-14 - Modified: 2017-09-15 - URL: https://50sdietblog.com/article/diet-fail.html - カテゴリー: 50代からのダイエット 50代でダイエットにチャレンジをして、9キロ痩せたのはいいのですが、体脂肪がなかなか10台にならないので、自宅でできるというライザップを以前、チャレンジしてみました・・・ 今回はその後、どうなったか？というお話です。 運動が続かなくて挫折 結論！正直、私の場合はどうしても運動が続かなくて挫折しちゃいました(｡>_ --- ### 50代エドはるみさんライザップでダイエット成功 - Published: 2017-04-10 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/edo-harumi-rizap.html - カテゴリー: 成功 あの、エド・はるみさんがライザップで－18キロのダイエットに成功！！Σ(￣ロ￣lll)　映像とかCMメイキングとか見てびっくりしてしまいました。 凄いなぁー 実はわたしと同い年なんですよね(^-^;)52歳 身長もだいたい同じぐらい155センチ なので、結果にコミットするRIZAPチャレンジ宣言の時から気になってました。 ※マネージャーが原因で芸能界から干されてたり、色んなストレスあって激太りしちゃったんだとか ライザップで痩せたエドはるみさん 5ヶ月で体重を63. 3キロ→45. 0キロに（マ... --- ### 50代のダイエットサプリの過剰摂取は危ない - Published: 2017-03-14 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/kajyo-sessyu-kiken.html - カテゴリー: サプリ 50代になってからダイエットしようと思っても、現実的にはなかなか痩せない・・・ そんな時にダイエットサプリに頼ってしまう気持ち・・分かりますっ！ ダイエットサプリの気をつける事 ダイエットサプリは、ひとつだけ気を付けなくちゃいけない事があるそうです。 それは・・・ 「サプリメントの過剰摂取は肝臓や腎臓を痛める」という事。 ※水溶性のビタミンやミネラルを取りすぎると副作用もあるよーって話も目にしました。 年齢から考えてもサプリは適量守った方が良いね(｡>_ --- ### 70代の母が15キロダイエット成功してました - Published: 2017-02-08 - Modified: 2022-12-11 - URL: https://50sdietblog.com/article/70haha-seiko.html - カテゴリー: 60代からのダイエット 突然ですが、70代の母がダイエットに成功していました。Σ(￣ロ￣lll) それも15キロ減　元の体重は70キロぐらいだったので55キロに？？ イメージ画像です 見た目スッキリ！「もしかして？痩せた？」 見た目スッキリしたかな？と思って「もしかして？痩せた？」と聞いてみたら「痩せたよーー」との返事。はじめは糖尿がすすんだのかとも思ったけれど、そうでは無かった！ ※健康診断も全部受けて、全て問題なしって言われたらしい 急激なダイエットは身体に悪いので、無理をしない方法で減らしていったみたいです。 過... --- ### 50代正月太り撃退にサプリメタバリアスリム購入【口コミ】 - Published: 2016-12-28 - Modified: 2020-02-06 - URL: https://50sdietblog.com/article/metabarrier-slim.html - カテゴリー: サプリ こんちわですー！モウいくつ寝るとお正月・・・ 年末年始にはたくさん・・ご馳走を食べなければならない季節となってきましたー！ ダイエットを開始して成功後の2度目のお正月です。 「お正月太り」という罠 リバウンドに気を付けながら46キロ台はなんとかキープしていたのですが・・・ 年末年始・・とくにお正月にはダイエットの敵 「お正月太り」という罠が潜んでいます(Ｔ∇Ｔ)ノ 炭水化物いっぱい食べますよね・・・　餅とかうどんとか あと、甘いものも頂くと、食べないわけにはまいりません(｡＞_＜｡) 「太るんで... --- ### 50代でも痩せやすい日はあります【タイミングダイエット】 - Published: 2016-11-23 - Modified: 2023-11-25 - URL: https://50sdietblog.com/article/timing-diet.html - カテゴリー: ダイエット方法 50過ぎても痩せられるのか？若い時とおなじようなダイエット方法で大丈夫？自分なりに出た答えは・・・ 生理が終わったあと、閉経後の体のサイクルは変わるので、同じ方法では痩せないと確信した事(｡>_ --- ### 更年期障害で太った人どうやってやせた？【私の体験】 - Published: 2016-11-06 - Modified: 2020-02-06 - URL: https://50sdietblog.com/article/konenki-syogai.html - カテゴリー: ダイエットブログ 50代の更年期障害が治まったかなーって頃に、急激に太ってしまったわたしですが、目標をしっかり立てて「生きて腸まで届くと言われてる酵素ドリンク」というのを飲んで、息子の結婚式までに痩せるぞーー！って宣言して、ようやく体重を減らす事が出来ました。 意識から変えていくと50過ぎでも痩せられます！ ダイエット始める前は、そりゃもう・・検索しまくってた時期も(;^_^A ｱｾｱｾ･･･ 「更年期障害で太った人どうやってやせた？」「50代の女性は痩せられるのか？」などなど・・・それだけ必死だったのかも知れま... --- ### 50代のダイエット記録まとめ【マイナス9キロ】 - Published: 2016-09-19 - Modified: 2023-12-10 - URL: https://50sdietblog.com/article/kiroku-matome.html - カテゴリー: ダイエットブログ ここで50代のダイエットブログ　体重が減るまでの記録まとめページをひとつ作っておくことにしました（＾－＾；） 戒め・・戒め・・・　もうこんな苦労したくないーっの思いを込めて・・・ 体重が減るまでの推移 今年に入ってから会う人会う人に痩せたねーって言われるようになって、次に・・・「どうやって痩せたん？」と聞かれる事が多くなってきました。 このブログを見てくださいーってURLを伝えてるのですが、どこから見たら良いのか？分からないらしいので、はじめて見に来て下さった方用に、体重が減るまでの推移を抜粋し... --- ### 50代のダイエットブログ　成功例その後の体重 - Published: 2016-09-08 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/seikorei-sonogo-tajyu.html - カテゴリー: 成功 50代のダイエットブログで検索すると、１ページの中にずっと出ているのか？色々な方に見て貰ってたようでちょっと恥ずかしかったりします（*ﾉﾉ*)キャ！ 太りやすい体質の人はリバウンドしやすい 成功したよー！と書いてたのに、そのまま更新してないと・・・ もしかしてリバウンドしたんじゃないですか？(・_|PC|じーーっ って思った方もいらっしゃったりして？？！！Σ(￣ロ￣lll)　すいません、すいません更新サボってて 50代は痩せにくくて、太るときはすぐ太る、太りやすい体質の人は尚更リバウンドする人も... --- ### 更年期のダイエットブログ 閉経後の食事で気を付ける事は？ - Published: 2016-06-07 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/heikeigo-syokuji.html - カテゴリー: 更年期 50代、更年期の真っ只中の最も痩せにくい時にダイエットブログ＆本気のダイエットを始めた私ですが、成功したー！！と、言いつつ、正直・・・油断するとすぐにリバウンドしてしまいます（。＞＿＜。）父も母も太ってて、家系なんだとあきらめていた時期もありました。 更年期って口に出すと痩せにくい 更年期過ぎるとホントに痩せにくく・・・太りやすい体になってしまうんですねぇ・・・とほほ 更年期と言えば、一時期σ(･_･)も更年期障害にめちゃくちゃ苦しんだ時期もありましたが、ロイヤルエンザミンの酵素で体重が減りはじ... --- ### 50代からのダイエット方法【成功の秘訣】 - Published: 2016-04-22 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/hiketsu-2.html - カテゴリー: ダイエット方法 50代からのダイエット方法は初めの頃、ネットでなかなか実際に痩せたーって人の体験談を見つける事が出来なくて、、、最終的にコレが痩せるかも？って説明を読んで一か八か試してみよう！と賭けたのがロイヤルエンザミンの酵素ドリンクでした。 酵素ドリンクは効かない ネットでは酵素効かないとか色々言われてたので、どのドリンクが信用できそうか？効きそうか？納得いくまで調べたような気がします。 決め手は熱を加えられたら死んじゃう酵素が多い中、生きたまま届くものを厳選してるという点だったかな 目標となる数値まで痩せ... --- ### 40代50代のダイエットブログ 成功した人の共通点 - Published: 2016-03-10 - Modified: 2023-12-09 - URL: https://50sdietblog.com/article/kyotsuten.html - カテゴリー: 40代からのダイエット 40代も50代もダイエットブログを立ち上げてる人がいっぱい居て、他の方のブログを拝見するのも凄く勉強になります。 やはり・・・更年期が近づくと痩せにくくなるんだなぁー(｡>___ --- ### 更年期のダイエット方法 成功するポイント - Published: 2016-02-13 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/seiko-point.html - カテゴリー: 更年期 50代のダイエットブログの中で一番気になってる・・・一番、皆さんによく見てもらえてるページなんですが・・・ 実は、更年期・閉経後のダイエットに関して書いてた。 ＞＞50代更年期のダイエット方法【成功談・画像あり】の記事でした(;^_^A ｱｾｱｾ･･･ この時、酵素ドリンク飲みつづけて47キロ台になった頃かな？痩せてウエストも細くなったので、ちょっと嬉しくて写真とってUPしてました(｡-_-｡) 体型の変化 あれから体型に変化は無いですよ～　バレンタイン時期の甘いチョコには注意ですが・・・ 今の... --- ### 50代のダイエット方法 痩せない理由から成功までのポイント - Published: 2016-01-07 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/yasenai-riyu.html - カテゴリー: ダイエット方法 痩せない原因は暴飲暴食、分かっているけど止められない お正月太りの天敵「お屠蘇・おせち・餅三昧」＋寝正月！の誘惑がキツイです。そこからなんとか逃れてもちょっと前の体重に戻すのは一苦労。 今回は、ダイエット成功までに持って行くためのポイントってのを書き出してみました ※写真は実家のおせち ダイエットの目標とイメージは大事 今年も50代のダイエットブログ、新しい目標を決めてまだまだこれからも続けて行きたいと思います。目標とイメージ大事だよ～(T∇T)ノ　ホントに期限決めて意識するだけでもかなり痩せ方... --- ### 50代のダイエット方法 お正月太り対策10ヶ条！ - Published: 2015-12-18 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/10kajyo.html - カテゴリー: 食事 50代のダイエット成功したあとは、維持するのが大変！ 1番怖いのが・・・お正月太りです！　餅だー！カニだー！ご馳走だー！ まぁ・・食べては寝、食べては寝（食っちゃ寝、食っちゃ寝ともいう(;^_^A ｱｾｱｾ･･･）する事が多いから体重も増えちゃうんだろうなぁーって覚悟はしてるのですが 元の体型には戻りたくない！ でも・・・やっぱり・・・ せっかく痩せたのに、元の体型には戻りたくない(｡＞_＜｡)というのが今のわたしの本音です。 ならば、お正月太り対策を今からしっかりと頭に叩き込んで忘れないように... --- ### 50代のダイエット 食事でリバウンドしない方法 - Published: 2015-11-14 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/syokuji-rebound.html - カテゴリー: 食事 50代のダイエットブログ目標の47キロ台は達成出来たのですが、これからはリバウンドしない方法もよーーーく考えて生活しなければなりません(;^_^A ｱｾｱｾ･･･ 一番危険な食事パターン 一番危険なのが食事パターンが戻る事なんですよねぇ～ とか、言いながら・・・気がついたら外食しちゃってます(｡＞_＜｡) ▼最近食べた高カロリーなお料理 ※付き合いで、お外で食べる事もありますもんね・・・うぅぅ こんな時はどうするか？？どうやって食べたものを燃やすか？を考えます。 毎日連続して外食は危険だけど、ち... --- ### 50代のダイエット成功談【マイナス9キロ達成】 - Published: 2015-10-19 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/minus-9kg.html - カテゴリー: ダイエットブログ, 成功 50代のダイエット日記目標体重の47キロは達成！私にとっては大成功です。 そして・・今日、計ったら46キロ台になってました(^-^;) ダイエットはじめてから、マイナス9キロは体重落とした事になります。 ついに息子の結婚式 そして・・・息子の結婚式ですが、先月滞りなくお式をあげる事が出来ました ダイエット決意したのは、両家の顔合わせ、嫁さん側のお母さんとお会いした時だったかなぁ わたしより結構細身で綺麗な方だったんですよねー、私より1つ年上Σ(￣ﾛ￣lll) その時、息子からこんな衝撃発言が出た... --- ### 50代更年期のダイエット方法【成功談・画像あり】 - Published: 2015-08-20 - Modified: 2022-12-11 - URL: https://50sdietblog.com/article/menopause-diet.html - カテゴリー: 更年期 50代のダイエットブログ書きはじめて良かったです やっと・・やっと当初の目標値の体重近くまで痩せる事ができました。 と、いうわけで・・・今回は、やり方のちょっとしたコツを紹介しています。 更年期すぎるとなかなか痩せないって言われるけど、そんな事無いです。わたしが体験したダイエット方法が、同年代の人の参考になると嬉しいな～(｡-_-｡) 痩せたい理由が、当初の目標値の体重を実現させてくれる １．目標体重・目標の体型を決めただけじゃダメ！痩せたい理由も考えました。 まずはじめに、大事なのは目標をたて... --- ### 50代閉経後のダイエット方法 - Published: 2015-07-23 - Modified: 2023-12-10 - URL: https://50sdietblog.com/article/heikeigo.html - カテゴリー: ダイエット方法 閉経後は痩せないと、誰が言った？思い込んじゃダメです。 50代に入ってからのダイエット、失敗するかな？と思ったけれど、こうしてブログに書いて記録していったら徐々に体重も減ってきました（やっぱり意識する事って大事な事だったんだねぇ～） 女性のダイエット成功の秘訣 ダイエットするぞー！って決めたら、とりあえずブログとか書いて記録するのおすすめします！駄目なら体重計や食べたものの写真だけでもUP！ ※女性のダイエットの成功の秘訣は「だれかに話す感じで、記録し続ける事」なんだって(^-^;)女の人はおし... --- ### 50代でも痩せる方法【ラストスパート】 - Published: 2015-07-04 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/lastspurt.html - カテゴリー: ダイエットブログ 50代のダイエットブログ、書きはじめた時は55キロ越えてました(;^_^A ｱｾｱｾ･･･ 若い時とちがって、何やっても痩せなかったのですが、やっと・・・光が見えてきた ダイエットは50代だからって諦めないで！ 50代だからって諦めなくても良いんですよー 年齢高くても痩せる方法はあったんだねぇ そして、9月には息子の結婚式（実はこの式に向けてダイエット決心したのですよー） 家族の集合写真撮るときに、絶対スリムな体と顔で写りたかった～（執念？） 一生に残るであろう結婚式の写真、花嫁さんだけじゃなく... --- ### 50代のダイエット方法【成功の秘訣】 - Published: 2015-06-14 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/hiketsu.html - カテゴリー: ダイエット方法 50代のダイエット方法、色々やって来ましたが、実際に痩せて来たのは、酵素ドリンクを飲み続けて体質改善出来た事と、糖質と炭水化物をできるだけ減らして食事の時に食べる順番を変えた事です。 食事の時に食べる順番 ジュースクレンズダイエット中もお昼は普通に食べてましたが、 野菜→おかず（魚類が一番）→お味噌汁→ごはんの順に食べるようにしてました。 野菜はぜったいに一番最初に食べてました。 （腸内の善玉菌には野菜が必要→腸内環境が良くなると痩せるんですね） 肉類を食べるときは、焼き魚か赤身の肉できれば鳥の... --- ### 50代のダイエットに酵素をすすめる3つの理由 - Published: 2015-06-02 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/koso-susumeru-riyu.html - カテゴリー: ダイエットブログ 50代になるとなかなか痩せない、だから今注目の酵素ドリンクをスムージーと一緒に飲み続けています。 おかげ様で始めた頃（8/6から50代のダイエットブログ開始） 始めた時は体重が55. 4キロでした。⇒今50キロジャスト！ ＞＞「50代60代のダイエットは焦ってはいけない（体重を始めて計った時）」 ５キロ体重が減りました ダイエットを始めた頃よりは５キロは体重が減りました。（あと・・・3キロで目標達成！もうちょい！） それに伴ってお尻・背中の肉共にスッキリしてきました～ヽ(〃▽〃)ノ Ｇパンの腰回... --- ### 50代のダイエット成功する方法（前回リバウンドしました） - Published: 2015-05-27 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/rebound.html - カテゴリー: 成功 50代のダイエットブログを書いてますが、前回・・油断してリバウンドしちゃいました。 が！！なんと、続けてる酵素ドリンクのお陰なのか？ 50キロ台にすんなり体重が減り戻りました！ ジュースクレンズダイエットの方法を参考に 今回ジュースクレンズダイエットの方法を参考にしたのが良かった？ 朝スムージー 昼普通に食事 夜酵素ドリンクのみ！の生活 これを3日ほど連続でやってみました。（ややプチ断食） 急激なダイエットだと体がしんどいですが、3日ぐらいなら平気 4日目は朝おかゆ食べたりして、朝・昼はいつもの... --- ### 50代のダイエットリバウンドの原因 - Published: 2015-05-13 - Modified: 2020-02-06 - URL: https://50sdietblog.com/article/rebound-genin.html - カテゴリー: ダイエットブログ 50代のダイエットブログ止まってましたっ・・・なぜなら 1キロほどリバウンドしちゃったからなのですーっ(｡>__ --- ### 炭水化物ダイエットの危険！口臭が臭い？ - Published: 2015-04-06 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/kosyu.html - カテゴリー: ダイエット方法 50代のダイエット方法で70代のうちの母も実践してたんですが、ダイエットするのに手っ取り早い方法、炭水化物を抜くというのがありました。実は・・・コレすごく危ないんだとか(｡>_ --- ### 50代ダイエットブログをはじめて8ヶ月目の結果 - Published: 2015-03-14 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/8kagetsume.html - カテゴリー: ダイエットブログ 50代のダイエットブログをはじめてから、8ヶ月ぐらい経ちました。 われながら、良く続いてるなぁーって思ってます(^-^;)途中サボったりもしたけどねっ ダイエットも「継続は力なり」 思えば、記録がわりに書き込もうーっ！って思って書き始めたのが去年の8月のこと 50代に焦点をあてたダイエット方法を探そう・・・ 開始時期、体重は56キロ～57キロへ増えたり減ったりしてた時でした。 目標体重は40キロ台！マイナス8キロ目指して書き始めました。 ＞＞50代ダイエットブログ書き始めた日の記事 ※はじめて見... --- ### 酵素ダイエットが効いてきた？50代ダイエット成功の兆し - Published: 2015-02-27 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/koso-kiitekita.html - カテゴリー: 成功 50代のダイエットブログ、止まってましたーーっ！ ダイエットブログって、失敗したりリバウンドしたりすると書けなくなるなぁー って思っていたんですが、どうやらその心配は無さそうです。 やっぱり酵素が体に合ってるんでしょうか？ 現在の体重　51キロキープ邁進中 体重を量ったら、51キロ台に突入してましたヽ(〃▽〃)ノ 開始時：55. 4キロ→過去記事参照　前回記録は52キロ台 １日１歩～３日で３歩～さーんぽすすんで・・・ と歌いたくなるような体重変化でしたが、やっと50キロに近づいてきました。(;^... --- ### 体重がジワジワと減ってるー！！ - Published: 2015-01-20 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/taijyu-hetteru.html - カテゴリー: 50代からのダイエット 50代のダイエットブログは自分の為にもなってるのか？ お正月の暴飲暴食の時期も体重変化は無く（それでも嬉しい！） リバウンドの危機はなんとなく乗り越えたようです。 じわじわーっと体重も減ってきています。 ものすごく結果出るのは遅いけど、体重計には毎日乗ってます 現在の体重　ダイエットは息子の結婚式までに痩せるのが目的 息子の結婚式までに痩せるのが目的なので、なんとしても 秋までにあと５キロ落としてみせます。←宣言しちゃった－（*ﾉﾉ*)キャ！ あ・・でもダイエットの良い兆しは出始めてるんですよ～... --- ### 正月太りしない方法！対策はこの３つ - Published: 2015-01-03 - Modified: 2020-02-06 - URL: https://50sdietblog.com/article/syogatsubutori-taisaku.html - カテゴリー: 簡単ダイエット みなさん「あけましておめでとうございます！」 今年も50代だけど頑張るダイエットブログ目標値に近づくまで頑張りますヽ(〃▽〃)ノ 温かく見守ってやって下さいませーっ お正月三が日は暴飲暴食が恐ろしい 親戚が集まる暴飲暴食、難関の3日目やってきました。 恐ろしいのがお正月太りですが、なんと・・・わたし毎日体重量ってますが 体重の変動ありません　←　絶対太ると思ってた(;^_^A ｱｾｱｾ･･･これはワタシ的には快挙 何をやったかと言えばこの３つ！を守ったって事かな？ 正月太りしない方法・対策３つ ... --- ### 50代60代でダイエットしないと糖尿病になる確率 - Published: 2014-12-19 - Modified: 2020-02-06 - URL: https://50sdietblog.com/article/tonyobyo-kakuritsu.html - カテゴリー: 60代からのダイエット うちの母が最近「糖」が出ていて、お医者様に糖尿病になりつつあると言われてました。 と・・言う事はわたしも糖尿病になる確率は高い？ 年をとればとるほど、体の自由がきかなくなってダイエットの効果出なくなるのは、同じって言ってました。食道楽が一番ダメなんだねぇー（母は美味しいものを食べ歩くの好きだった） 太っていると糖尿病になりやすい？ 糖尿病の実態調査で、「太っていると糖尿病になりやすい？」という記述で42. 1％の人が「間違ってる」「わからない」って答えてるそうです。 結構、楽観ししてる人がおおい... --- ### 50代ダイエット方法の3つのポイント - Published: 2014-12-04 - Modified: 2020-06-27 - URL: https://50sdietblog.com/article/point3.html - カテゴリー: ダイエット方法 50代のダイエットブログを書き初めて、色んな事をやって来ましたが成功のポイントがちょっとづつ見えてくるようになりました。 成功って言っても数日間で劇的に体重が落ちた－！とかそういうのじゃありません(^-^;)　ゆるやかにでも減っていくほうがリバウンドしないので、今のやり方が自分にあってるなーって思いはじめましたところです。 50代でも痩せるって確信しはじめたもの 自分なりにコレを押さえたら50代でも痩せるって確信しはじめたものがあります。 50代ダイエット方法の3つのポイント ■50代ダイエット... --- ### 50代のダイエット成功の兆しが見えてきた！ - Published: 2014-11-12 - Modified: 2020-02-06 - URL: https://50sdietblog.com/article/seiko-kizashi.html - カテゴリー: 成功 50代のダイエット継続中ですー！実は・・・昨日、体重計に乗ったら体重が減ってまして もしかして？ダイエット成功の兆し？とメチャ嬉しかったんですよねー 途中、Wifitに飽きて・・・運動は毎日やらなくなってしまったんだけど （運動強制は続かない(。>_ --- ### ローヤルエンザミン酵素の効果（二週間後とその後） - Published: 2014-10-26 - Modified: 2020-02-06 - URL: https://50sdietblog.com/article/loyal-enzamin-koka.html - カテゴリー: 女性 ローヤルエンザミン酵素を飲みはじめて、2週間ほどで2Kgほど体重が減りました。これは初っぱなから効果があったのかなって期待しました！ （痩せそう？その兆しが出て来た？体重減るとやる気出るねーーっ） ローヤルエンザミン酵素の飲む量 ローヤルエンザミンは、毎日20ml飲むと一ヶ月分あるんだけど、当初は40ml飲んでました(｡◕‿‿◕｡)　 ※説明書にも早く結果を望む人は朝・夜　プチ断食すすめてたので頑張って飲んでみた。 そのおかげもあってか、いきなり体重は減ったんだけど、2週間ちょっとで１瓶無くなっ... --- ### タバタ式トレーニング　タバタ式4分運動でダイエット - Published: 2014-10-21 - Modified: 2020-02-06 - URL: https://50sdietblog.com/article/tabata-4fun.html - カテゴリー: 簡単ダイエット タバタ式ダイエットが「あさイチ」で放送されて話題になってるらしいですね。 どんなものかと言えば、 ・20秒間激しく運動 ・10秒間休憩 これを8セット、合計4分 これがタバタ式トレーニングの基本ということらしい。 ダイエット効率が良いタバタ式トレーニング 激しくトレーニング、そのあと小休止、この繰り返しが効率良いみたい。 これで、1時間運動した場合と同じ効果なんだって。朝やるのが効果的？ 50代にもなると、とても1時間なんて運動できませんからね＾＾ 男の人なら腕立て伏せとか腹筋とか良いかもしれま... --- ### 50代60代のダイエットは焦ってはいけない - Published: 2014-10-13 - Modified: 2020-02-06 - URL: https://50sdietblog.com/article/aseri-kinmotsu.html - カテゴリー: 60代からのダイエット 50代60代のダイエットは焦ってはいけないらしい・・・ あれから、ずーっと運動＋カロリー計算＋MEMOしつつ毎日過ごしておりました(^-^;) とは言え、なかなか体重の変化がみられません。1キロ減ったぐらいかな？ でも！！背中のお肉、脇腹まわりが引き締まってきました。体触るとわかります ということで、今回はダイエットの経過報告です。体重も載せてます。あと死なない酵素も買ってみたよー 今回の体重 体重だけはこのあたりをうろうろ・・・恥ずかしいけど公開ﾃﾞｽ(^///^) ※体重だけを気にするとモチ... --- ### 50代のダイエット運動は必要 - Published: 2014-09-27 - Modified: 2020-02-06 - URL: https://50sdietblog.com/article/undo.html - カテゴリー: 運動 50代のダイエットブログを書き始めて、色々調べたら やっぱり運動も必要なんだと、つくづく感じるようになりました。 今回はそんな話です。 ためしてガッテン！の3分早歩き 筋力が衰えるとそれだけ、寿命を縮める事にもなるらしい ためしてガッテンで薦めてた方法は、外を歩くとき3分早歩きしてその後ゆっくり歩いて また3分早歩きしてを繰り返す運動（合計30分ぐらい歩くといいのかな？） 2014年09月17日放送　「筋トレで免疫力ＵＰ」 50代は筋トレしたあとすぐに筋肉がつくワケじゃ無いので、運動後に牛乳を飲... --- ### 50代からのダイエットに必要なもの - Published: 2014-09-04 - Modified: 2020-06-17 - URL: https://50sdietblog.com/article/hitsuyo-na-mono.html - カテゴリー: 50代からのダイエット 50代のダイエットに必要なものって何だろう？ 前回、自分の行動を見つめ直す、反省する事が大事と書いていたんですが、具体的に何をすれば良いのか？ ダイエットに必要なものは何なのか？書き出してみようと思います ダイエットに必要なものとレコーディングダイエット 1. 体重計　できれば体脂肪が計れるもの（わたしはタニタの体重計使ってます） 2. 記録するもの（体重記録、食べたものの記録、運動の記録） とくに食べたものを記録するレコーディングダイエットは、出産後ダイエットに成功した時には凄く効果ありました... --- ### 50代のダイエット方法で気がついたこと - Published: 2014-08-28 - Modified: 2020-02-06 - URL: https://50sdietblog.com/article/kigatsuitakoto.html - カテゴリー: ダイエット方法 50代からのダイエット、成功する為に何に気をつけなければいけないのか？ ダイエットの落とし穴、失敗した原因を含め自分を見つめ直す為に今までの行動と反省、 気がついた事など、ちょっと書き出してみようと思った。 そもそもダイエットをしようと思ったキッカケ ダイエットをしようと思ったキッカケは・・・ 夏物のお洋服を買いに行った時のことです。 「試着室に映った自分の姿にショックを受けた為」 え？こんなに足太かったっけ？おしりも？背中の肉！なんじゃこりゃー 全身が映る鏡は、ほんとうに心臓に悪いです　別人か... --- ### 50代のダイエットで人気のサプリを試す。 - Published: 2014-08-22 - Modified: 2020-02-06 - URL: https://50sdietblog.com/article/ninki-sapuri.html - カテゴリー: サプリ 50代のダイエットブログを始めたのに・・・ いきなりの挫折シーズンがやって来て、更新止まってました 今回はそんな話を書いてみます。 ダイエットに魔物なお盆休み お盆休みには魔物が住んでいる。 そのココロは、親戚が集まる→外食が増える（カロリー？何それ？状態） →お盆が終わるとぐったり疲れる。　運動もしないで寝る。 と言う、ダイエットに、大敵なスリーコンボを食らっていたからです。 お供えのフルーツやらお菓子の賞味期限も怖い→食べてしまうよねっねっ なので、もう一度ダイエット気力を振り絞るのに時間が... --- ### 50代簡単にダイエット出来るのか - Published: 2014-08-08 - Modified: 2020-02-06 - URL: https://50sdietblog.com/article/diet-dekirunoka.html - カテゴリー: 簡単ダイエット 50代になると痩せにくいというのを実感してから、あらゆるダイエットにとりあえずチャレンジしてみようと、ネット上、何が良いのか？検索しまくったけど、成功してる人はみんな若い。 ※もともと代謝高くて、ちょっと運動しただけで痩せるんだよおぉ（心の声） 今回は50代になると本当に痩せにくくなるのか、自分の体を使って実験してみた記録です。 痩せにくくなった時期と試してみたこと 丁度痩せにくくなった時期は、生理が終わる頃（閉経近く？） 更年期障害？って言われはじめた頃です。 体重計乗るたびに増えていくような... --- ---