50代のダイエットリバウンドの原因

50代のダイエットブログ止まってましたっ・・・なぜなら

1キロほどリバウンドしちゃったからなのですーっ(｡>_<｡)

春の時期ゴールデンウィークに旅行へ出掛けたのですが、その前後油断して
ご馳走をたくさん食べてしまいました・・・（旅行先は食べ物を節制するのは無理っ）

ダイエット中は油断してはいけない

体重が順調に減っていってたので安心しちゃったんですかね～
それほど、ダイエット中は油断してはいけないって事なんですね

リバウンドは心のゆるみがおこすもの・・・

でも、なんとか痩せパターンに生活習慣を持ち込めるようになってきました。
大事なのは意識改革です。（人は脳を騙すと痩せる事簡単に出来るんだそうな）

▼リバウンドの原因
１．姿勢が悪くなっていたので、背筋を伸ばすように意識しようと思った。
２．日記を書くのが止まってた（ダイエット日記のようなものを付けてました）
３．夜に炭水化物＋お肉系をたくさん摂取してしまった。
４．酵素ドリンクを飲まない時が何度かあった。

▼リバウンド脱却の為に再びやり始めた事
１．朝、お湯を沸かして冷ました、湯冷ましを1杯飲むようにする
２．背中の肉をつまんで、肉付き確認((((((^_^;) コレが一番自覚できる
３．朝、昼、夜何を食べたのか？記録する
４．足が細くなりつつあったので、再度、メディキュットみたいなのを寝る時、起きてる時履くようになった。※体重だけ減っても体型が絞れないと駄目(｡>_<｡)

47キロ目指してあと残すところ4ヶ月

40キロ代への壁は厚いですーっ！47キロ目指してあと残すところ4ヶ月ちょっと
心を入れ替えて頑張ります。

これ、昼間用に買って履いてみましたが、お腹のところまで長くて、全体締め付けが丁度良かった♪

目標マイナス4.8キロ！体脂肪率目標10％台！！息子の結婚式までにやせるのだ！