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今日は、自分自身の太ってた頃の失敗談を、ちょっと書いてみます。
実は、わたし・・・ダイエットを始める前、更年期真っ只中だったもので、夜寝る前に「養命酒」を毎日飲んでいました。（朝、晩かかさず夫婦で・・・）冷え症だったので、冷え改善にもいいなーって思ってたんですが・・・
養命酒で太りました
わたしの場合、ものの見事に、太りました(｡>_<｡)
※50代でダイエットしたい人が、運動しないで飲むと危険な飲み物と認識。
もう戻りたくないあの頃・・・
これだけが太った原因じゃないかもしれないけど、中に入ってる成分を見てみると、結構、糖分が高いんですよね～
お酒＋生薬だから ⇒胃腸障害、虚弱体質、冷え症の人に良いと書いてあるので、食欲も増進されたのかも知れません。
▼過去の写真、どれだけ飲んでたんだろ・・・養命酒
（残ったものは旦那さんが飲んで片付けてくれた(｡>_<｡)）
身体がだるいとか、疲れがとれない・・・とか肉体疲労で悩んでる
健康をまず第１に目指す人は、いいと思います(^-^;)
痩せ目的の飲み物では無いね。
ちなみに養命酒のカロリーは・・・1回量20mLあたり約40kcal
胃腸虚弱・食欲不振・肉体疲労・冷え症・血色不良・虚弱体質や病後の方の体力の回復などに効果をあらわします。と養命酒のサイトに書かれていました。
ダイエット目的で飲むのはおすすめできない・・・というより、滋養強壮的なものとして認識したほうがいいよ
更年期のダイエットの失敗談と気を付ける点 まとめ
・更年期改善サプリや滋養強壮ドリンクは目的が違うので痩せない
・エストロゲンの減少と、ホルモンバランスの変化、運動不足が主な原因
・「プロゲステロンの入ってるホルモン注射」をすると太る→コレ知らなかったけど注意
・気を付けなければいけないのは、筋肉量と内臓脂肪
（しっかり計れる体重計あるといいよ）
更年期の症状改善の目的と、ダイエット目的は別だと思った方がいいと、私はその時感じました。ローヤルゼリーも入った生きたまま腸に届く酵素ドリンクに切り替えてよかった～って思いました(^-^;)
酵素足りないんだーって分かった時に書いた記事＞＞50代のダイエットに酵素をすすめる3つの理由
昔と違って、ウエストを強調するスカートとか履けるようになったので嬉しい♪
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ダイエット後、鏡をよく見るようになりました。
体型が維持できるなら、まだいいかな((((((^_^;) 現在47キロです。
＜＜今やってるリバウンド対策＞＞
1．GI値が低いものを意識して食べる事（赤味肉・きのこ類など）
2．体重計に毎日乗る事
3．朝起きたら肩甲骨を意識したストレッチをする事
4．腰をひねる運動をする事
5．おへそとお尻に力を入れて、痩せイメージキープする事
骨盤を立てるのを意識するのもおすすめーー
胸を張り、背中を伸ばし、お尻（肛門回り）をしめる！この一連の動きだけで1ヶ月で2～3キロ痩せた人を私は知っている（同年代のお母さん）
