炭水化物ダイエットの危険！口臭が臭い？

50代のダイエット方法で70代のうちの母も実践してたんですが、ダイエットするのに手っ取り早い方法、炭水化物を抜くというのがありました。実は・・・コレすごく危ないんだとか(｡>_<｡)

炭水化物ダイエットの弊害

お米を食べると太りやすい体質だと母も私も思い込んでいて、ごはんそのものを食べるのを避けていたんですが、炭水化物ダイエットにはずっと続けるとこんなにも弊害が・・・

▼ネットでみつけた炭水化物ダイエットの弊害
・ずっと続けると心筋梗塞や脳卒中になる危険性がある
・エネルギー源として炭水化物が使えないので、
　脂肪だけじゃなくて筋肉も分解しちゃうΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
・肝機能が低下する
・体が臭う、口臭が臭くなる
・無気力になったり疲れやすくなったりする。

どれも長期間続けるとダメという但し書き付き（短期ならいいのかな？）

炭水化物ダイエットの良い方法

それじゃぁ・・どうすればいいのか？
良い方法をみつけましたヽ(〃▽〃)ノ

「おにぎりダイエット（但し、冷えたおにぎりを食べる事）」

温かいおにぎりじゃなくて、冷たいのを食べると太らないそうなんです。
元々白米の炭水化物含有量は37.1％　？（比較→　パスタ72.2％　お餅50.3％　食パン46.7％）

目の敵にするべきものでは無かったのです(;^_^A ｱｾｱｾ･･･
※参照：「炭水化物は太らない」http://appwoman.jp/archives/96312

冷やご飯だとレジスタントスターチという成分が出来るので、これが血糖値や血中のコレステロールの上昇を抑えるんだとか？知らなかったです～

今度から、朝ご飯は夜にぎったおにぎりを朝食べる事にしましょう～♪
σ(^_^)の一日の食事早速変更です。
朝：冷えたおにぎり　スムージー　水素水（最近飲み始めました）
昼：普段通りの昼食　（好きなものを食べます）
夜：スムージーとローヤルエンザミン酵素　（お腹すいてたら冷えたおにぎりならOK）

ご飯食べても大丈夫って分かると、ちょっとほっとするね♪

今回の体重

そして・・・ジャーン！体重記録とうとう50キロ台突入です♪うれしーっ！
開始時から比べたら結構減ってきた♪ウエストもくびれてきました♪

開始時：55.4キロ→過去記事参照　前回記録は51キロ台

目標マイナス3.8キロ！体脂肪率目標10％台！！息子の結婚式までにやせるのだ！